SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie 2

  • !!!!!!!!!JAK TO JEST Z SUPLAMI?!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :< Nie rozumiesz? Nie rozumiesz prosto napisanych tekstów? no bez przesady, co ty przedszkolak jesteś? nie jestem przedszkolak tylko zawsze jak zakladam nowy temat to nikt mi nie moze po ludzku napisac i odpowiedziec na pytanie tylko takie gadanie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2013-12-16 18:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do oceny. Gruuuuuuba Sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej. Zamieniłem troche dietke. Co do Posiłku 4 bede zamieniał czasem go z makrelką lub tunczykiem w sosie własnym. Obiad Kurczak/na wołowinke, mam ojca kucharza wiec damy rade, moze jakis sos czy cos. Bede urozmaicał chodzi mi o ocene standardowych posiłków takich jak kolacja sniadanie przekąska. + 2 Litry wody dziennie minimum + 2x Herbatka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2012-07-07 13:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "dieta" na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm sniadanie nie ma wogule węglowodanow zrob take cosik owsianka z bananem rodzynki 2 posilek hmm ciemny chleb z szynką np z indyka 3 posilek hmm walnij makaron a bialym serem dodaj piers z kurczaka 4 posilek mozesz jaja dac te ze sniadania 5 posilek pucha tunczyka tyle ja ci radze poczekaj na opinie specjalistow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2005-01-06 12:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kubston1997- masa do 100kg od 0 do ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koniec miałem taka pompe ze myślałem ,że wyp******i mnie z papci 8-) odżywek żadnych nie stosuje jem wszystko co popadnie staram sie o zapotrzebowanie białka jedynie :) na śniadanie zjadłem 2 dewolaje z piersi z kurczaka (mało= kacyk %-)) na obiad schabowy z piersi z kurzczaka ok 250g ziemniaki ok 150g, a teraz ostatni posiłek twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2014-01-01 19:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase, niedobor/nadmiar witamin.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No juz karcic mnie nie musisz zapytalem i wystarczylo odpowiedziec, tak witaminy sa niezbedne, a nie pisac caly wyklad : / bez obrazy. Chociaz dzieki, najprawdopodobniej doloze warzywa do 1,2 sniadanie, posilku przedtreningowego, oraz dwoch ostatnich przed spaniem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2008-08-17 11:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowe? Na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o to ze nie zawsze mam czas gotowac sobie wyrafinowane posilki. Dlatego prosilbym o polecenie jakiegos. Dzisiaj na sniadanei zrobilem sobie jajecznice z 5 jaj, 2 plastrow szynki oraz zoltego sera. Do tego salatka warzywna i herbata z miodem. To w ogole w dobra strone sniadanie? Zmieniony przez - posciel w dniu 2011-10-31 12:33:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2011-10-31 12:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g/ok Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Banan okolo 200g Białko: 40 Tłuszcze: 54g Weglowodany: 122g/twaróg zamień na pierś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2008-11-30 09:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ,wiec teraz podaje diete z poprawkami :) 1.Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300g B:11g T:2g W:15g Płatki owsiane 100g B:12g T:7g W:62g 3 Jaja kurze okolo 180g B:12g T:9g W:1g Pomidor B:1g T:0 W:3g Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10g W:0 B:36g T:28g W:82g 2.Szkoła [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2008-12-01 16:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie Placek owsiany (4 jaja cale 200g platkow owsianych 2 lyzki miodu garsc rodzynek garsc slonecznika cynamon do smaku, jablko starte) smazone na oliwie z oliwek II posilek ryz brazowy cala piers z kurczaka + lyzka oliwy Mutant pol porcji przed treningiem Mutant pol porcji po treningu Makaron + tunczyk + oliwa/ lub tlusta ryba. Makaron + ser [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-12-19 23:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka) z kromką chleba i ogórkiem kiszonym+marchewka+jabłko, staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami -kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni -nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6055 Data: 2006-12-02 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli rozumiem ze uwazasz ze lepiej mi wyjdzie jak na czczo wciagne ta l-glut z tauryna a serwatke ewentualnie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem?ok.sprobuje jutro tak zrobic ,zobacze jak organizm sie w to wczuje,ale w tym wypadku to chyba bede musial zwiekszyc na czczo l-glutamine do jakis 4 kapsulek(3 gramy)bo co to jest 2 gramy ,bo sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9286 Data: 2004-09-25 22:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samo zrzucanie wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, zapiszę cały rozkład posiłków. Śniadanie z reguły jem w szkole, bo wole pospać a jest to zazwyczaj 2-3 bułki z szybką, serem, keczupem i do tego jakieś soczki i często dorzucam do tego jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2007-12-09 12:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na rzezbe

    Post
    Trening w domu

    1.Dziekuje wszystkim za odpowiedz na moje pytanie. 2.Nie ma nic bez wyzeczen wiec moze wprowadze jakies zmiany w odzywianiu. 3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2002-03-19 20:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnośnie diety-krew z nosa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha,ja robiłem tak:dawałeK sobie do pojemnika plastikowego sniadanie:rano kanapka z serkiem,luch ok 12-jedno jajko,2 liscie sałaty,pomidor jeden i 1 marchewke,na wieczór 3 marchewki,6 weidera i spac:) Budziłem sie o 4:30 pobiegałem godzinke,pozniej prysznic i znow do pracy.Mozna by było dołożyć kasze do tej OSTREJ diety lub jakis slodki owoc w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 2008-06-16 17:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] %-) Ja oczywiście wybrałem drugą opcję ;-) Jestem krótki czas na redukcji, ale jeszcze tak na dobre się nie zaczęła, bo zakłóciła ją majówka 8-) Wstałem koło 7:30 zjadłem śniadanie przedtreningowe i ruszyłem na trening. Trenuję aktualnie systemem Push/Pull (siła/hipertrofia). Dziś wypadał Push siła- chyba mój ulubiony aktualnie trening ;-) [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8889 Data: 2018-05-05 21:06:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] - biodra. W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na codzień wioślarstwo, biegi, siłownia / 6-7 x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : kura, warzywa, ryż / ew. makaron razowy Co jako przekąskę : owoce/warzywa Co jako deser : ew. herbatniki/ biszkopty Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-08-12 16:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety slaba data waznosci, co do diety? jak uwazacie? dodam do 1 posilku 15g oliwy i do ostatniego 10 to juz bedzie wiecej tluszczy, a takze do 2 sniadanie sie postaram dac 100g piersi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2011-08-04 17:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2013-08-12 23:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to brzuch spadl troszke i boczki ale minimalnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawialam unihokej i wioslarstwo (6-10 treningow tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego jajecznica tosty parowki drozdzowka + herbvata Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka indyka makarony warzywa gotowane ryby wszelkiego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2013-08-13 18:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m_gonzo/dziennik/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien pierwszy podsumowanie: Wstałem o 7.30 odżywka białkowa i planowany bieg o 8.00, przebiegłem dosyć szybkim tempem około 4,5km. Godzina 9.30 Pierwsze sniadanie czyli: Jajecznica z 4 jaj Płatki owsiane Garstka suszonych moreli Następny posiłek o 12.00 2x Serek wiejski makrela i 2 kromki chleba razowego ogórek,pomidor, papryka Posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2009-04-27 21:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)